হাত কাঁপার প্রধান কারণসমূহ:

• ফিজিওলজিক্যাল ট্রেমর: সাধারণ ক্লান্তি, উদ্বেগ বা চা–কফির অতিরিক্ত সেবন
• এসেনশিয়াল ট্রেমর: বংশগত হতে পারে; হাতে কিছু ধরার সময় বেশি হয়
• পারকিনসন রোগ: বয়সজনিত; চলাফেরার গতি কমে যায়, আড়ষ্টতা দেখা দেয়
• সেরিবেলাম জনিত সমস্যা: মস্তিষ্কের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণকারী অংশের রোগ
• ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ সেবনে এ সমস্যা দেখা দিতে পারে
• মানসিক রোগ: জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি বা প্যানিক ডিজঅর্ডার
• হরমোনজনিত সমস্যা: থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

চিকিৎসা ও করণীয়:

হাত কাঁপার কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা গ্রহণ করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে ওষুধের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। নিচের বিষয়গুলো মানলে অনেক উপকার পাওয়া যায়—

• নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা
• শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা (যথেষ্ট পানি পান)
• ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা
• মানসিক চাপ এড়িয়ে চলা এবং যোগব্যায়াম/মেডিটেশন করা
• চা–কফির পরিমাণ কমানো
• কোনো ওষুধে সমস্যা মনে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

অনেক সময় হাত কাঁপাকে রোগ ভাবার দরকার নেই। এটি যদি দীর্ঘস্থায়ী বা দিন দিন বাড়তে থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক চিকিৎসা ও সচেতনতা থাকলে হাত কাঁপার মতো সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

সূত্র: বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. সাইফ হোসেন খান, মেডিসিন কনসালট্যান্ট, পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ধানমন্ডি